เช็คด่วน 3 พฤติกรรมเสี่ยงโรคตับ

 เช็คด่วน 3 พฤติกรรมเสี่ยงโรคตับ 🆘  เป็นง่ายแต่หายยากกกกก...

🍺 สายดื่ม สายปาร์ตี้ เสี่ยง โรคตับแข็ง

📍พฤติกรรมเสี่ยง

• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• หากมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยง

📍วิธีป้องกัน

• ลดหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• จำกัดไม่เกิน 2 ดริงค์ในผู้ชาย และ 1 ดริงค์ในผู้หญิง (1 ดริงค์คือประมาณเบียร์ 1 กระป้อง)

🍟 สายติดหวานติดมัน เสี่ยงไขมันเกาะตับ

📍พฤติกรรมเสี่ยง

• กินของทอด ของมัน ของหวานจัดเป็นประจำ
• เนือยนิ่ง นั่งนาน ขาดการออกกำลังกาย
• ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันสูง ไขมันในเลือดสูงยิ่งเสี่ยง

📍วิธีป้องกัน

• เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และครบหมู่
• ออกกำลังกายให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์
• หลีกเลี่ยงจั๊งค์ฟู้ดและอาหารไขมันสูง

⚧️ สายรักสนุกแบบไม่ป้องกัน เสี่ยงไวรัสตับอักเสบบีและซี

📍พฤติกรรมเสี่ยง

• ติดเชื้อได้ผ่านทางเลือด น้ำเชื้อ สารคัดหลั่ง
• ชอบเปลี่ยนคู่นอนบ่อย และไม่ค่อยป้องกัน
• มักไม่รู้ตัวว่าติดเชื้อจนกระทั่งมีอาการหนักแล้ว

📍วิธีป้องกัน

• รับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี
• หลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้อื่น
• ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อลดเสี่ยงติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์

————————————————————————————————

🌟🥰🧐 ป๋าเคเทคแคร์สุขภาพ กิฟแฮปี้เฮาส์ giffhappyhouse 

🎁 รับฟรี e-book กินอาหารให้เป็นยา LINE >>> https://lin.ee/UpTSlClg 

📌 กลุ่มลับ Line สุขภาพง่ายๆกับ #กิฟฟารีน 👉 http://bit.ly/3WdfQIb